最近、心の平穏を保つために筋トレしてる

最近、心の平穏を保つのにスマホのニュースは見ないテレビも見ない。
週3回筋トレで自分を追い込んで寝るがルーティンになりつつあるのですが
腹筋を出すには体脂肪を15パーセントとかにしないといけない記事を読んで
絶望中です。

どんな食生活がいいのか模索していかないと行けないです。昼とかは
コンビニ弁当じゃなくてマッスルデリ
見たいのを食べれば減るのかな。

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あと、ジム行くのも寒くなってきたので、トレーナー買おうかな。
やっているときは微妙に暑いので服装が難しい